Bullet Journal® Workshops & Trainings: Für mehr Klarheit, Fokus und Erfolg
Mehr erreichen mit weniger Arbeit: Mit diesem bewährten System finden Sie Ruhe im Chaos und lernen, was wirklich zählt.
Sie haben alles ausprobiert: Kalender-Apps, To-do-Listen, verstreute „Zettelwirtschaft“. Doch am Ende des Tages bleibt das Gefühl, nie wirklich fertig zu sein.
Der Kopf ist voll, der Alltag chaotisch, und die Dinge, die Ihnen wirklich wichtig sind, gehen im Trubel unter. Der ständige Spagat zwischen Arbeit, Familie und persönlichen Bedürfnissen zehrt dabei an Ihren Nerven.
Genau hier setzt das Bullet Journal® als erprobte Erfolgsmethode an: Es bietet Ihnen ein Denkwerkzeug, mit dem Sie Klarheit im Kopf schaffen und lernen, Ihre Zeit und Energie gezielt für das einzusetzen, was in Ihrem Leben wirklich zählt – beruflich wie privat.
In meinen Trainings & Workshops lernen Sie, wie Sie mit dem Bullet Journal® Ihr Selbstmanagement hocheffizient und nachhaltig verbessern, indem Sie:
Klarheit ins Gedankenchaos bringen
Prioritäten setzen und sich von Unwichtigem freimachen
mentale Überlastung reduzieren
vage Vorhaben in erreichbare Ziele übersetzen
produktiver, konzentrierter und achtsamer werden
So erreichen Sie Ihre Ziele schneller, stressfreier und mit weniger Aufwand.
Wissenschaftlich belegt und genial einfach: Indem Sie mit Papier und Stift arbeiten, klären Sie Ihr Denken, Fühlen und Handeln nachweislich in kürzester Zeit. So wird das Bullet Journal® zu Ihrem analogen Anker in der Flut digitaler Ablenkungen. Für mehr Fokus & Erfolg.
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Oder schreiben Sie mir eine E-Mail: f.schoettke@managemenschen.de
Oder rufen Sie mich direkt an: +4917680532392
Das Grundprinzip des Bullet Journals:
„Verstehe deine Vergangenheit, ordne deine Gegenwart, gestalte deine Zukunft.“
Ryder Carroll, Erfinder des Bullet-Journals
Bullet Journal® Erfolgsgeschichten:
Stimmen von Teilnehmenden meiner Workshops
Insgesamt hat mir das Bullet Journal mehr Klarheit und Struktur in mein Leben gebracht.
Martha Boeglin
Heute bin ich schlauer! Die Bullet Journal-Methode als analoger Ankerpunkt in einer immer digitaleren Welt schärft den Blick: regelmäßig wird Irrelevantes aussortiert und so Zeit für das Wesentliche frei.
Michael Steigmann
Großes Kino!
Birte Pampel
Warum ein Bullet Journal®? – Das fehlende Werkzeug für Ihren Erfolg
Wie planen Sie Ihren Tag so, dass Sie effektiv und strukturiert arbeiten können – ohne ein Gefühl von Überlastung oder Überforderung im Job zu haben und ohne Ihr Privatleben aus dem Blick zu verlieren? Die Antwort darauf bietet Ihnen das Bullet Journal® (BuJo).
Vermutlich nutzen Sie bereits diverse (digitale) Tools für Ihr Zeitmanagement. Dennoch fehlt das Entscheidende: ein übergeordnetes System für Ihre berufliche und persönliche Selbstorganisation, das alles verbindet und für Klarheit sorgt.
Genau das ermöglicht das Bullet Journal®: Es ist kein weiteres Planungstool, sondern eine Denkplattform, die endlich die Lücke in Ihrem System schließt!
Während Ihre digitalen Helfer nur dazu da sind, Ihre (meist) beruflichen Termine und Aufgaben zu verwalten, schafft das Bullet Journal® Raum für ALLES – auch das, was nie gesehen und „eingeplant“ wird, aber Ihr Leben wesentlich bestimmt, wie bspw.:
- Ihre Gedanken, Stimmungen und Beobachtungen
- Wünsche, Ideen oder Projekte, die gerade entstehen
- Besondere Ereignisse oder persönliche Prozesse
- unerwartete Geschehnisse, Krisenmomente und Ihr Umgang damit
- und viele andere wichtige Einzelheiten Ihres Alltags, die kein Planungstool erfasst
All das nimmt einen großen Teil Ihrer wichtigsten Ressourcen ein: Zeit & Energie.
Kein Wunder also, dass To-do-Listen oft frustrieren – denn sie bilden gar nicht ab, was Sie jeden Tag tatsächlich leisten. Unerledigte Punkte haben nur selten mit mangelnder Selbstdisziplin zu tun. Vielmehr zeigen sie schlichtweg auf, wie unberechenbar der Alltag ist. Die Lösung? Passen Sie Ihre Planung an das Leben an – nicht das Leben an Ihre Listen.
Mit dem Bullet Journal® gelingt der Perspektivwechsel, denn hier hat alles seinen Platz: Ihre Aufgaben und Termine, genauso wie Gedanken, Ideen, Erfolge und Herausforderungen. So entsteht ein klares Bild Ihres GANZEN Lebens. Durch die kontinuierliche Reflexion Ihres Alltags entwickeln Sie zudem eine neue Denkstruktur, mit der Sie immer fokussierter auf Ihre Ziele hin navigieren, selbst wenn das größte Chaos herrscht. Die Folge: Ein Zeitmanagement, das wirklich funktioniert und dem Sie endlich vertrauen können.
Das Bullet Journal® ist das Betriebssystem Ihres Denkens, das Ihnen dabei hilft:
Realistisch zu planen:
Freude statt Frust: Indem Sie das, was Sie sich vornehmen, tatsächlich schaffen, gehen Sie mit einem guten Gefühl aus dem Tag.
Die Folge: Sie vertrauen sich selbst und Ihrer Planung immer mehr.
Klar zu reflektieren:
Indem Sie innehalten und das Geschehene reflektieren, erkennen Sie deutlich, wann und warum Sie etwas (nicht) schaffen, welche Gewohnheiten (Habits) Ihren Zielen dienen und was nur ablenkt.
Erfolgreich zu optimieren:
Mit diesen Erkenntnissen planen Sie Ihre Zukunft immer realistischer und achtsamer. So werden Sie produktiver und bringen Ihre Ziele erfolgreich ins Leben. Weil Sie verstanden haben, worauf es wirklich ankommt.
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Warum ein Workshop? Ihre Abkürzung zum effektiven Bullet Journaling
Kein BuJo gleicht dem anderen, denn es passt sich 100 % Ihrem Bedarf an! Das ist auch der Grund, warum es im Netz so viele Interpretationen der Originalmethode gibt. Doch was für den einen funktioniert, muss noch lange nicht für Sie gelten. Mitunter gewinnt man bei diesen Angeboten auch den Eindruck, als ginge es v.a. um die „niedliche Optik“ Ihres Notizbuches. Doch alles andere ist der Fall: Sie sollen damit weder einen Schönheitswettbewerb gewinnen noch unnötigen Aufwand betreiben. Denn es geht darum, Ihren Alltag zu erleichtern, statt zusätzlich zu belasten. Alles andere ist reine „Kür“ (und macht nur Sinn, wenn es Ihnen Freude verschafft oder Sie zusätzlich motiviert).
Als zertifizierte Bullet Journal® Trainerin vermittle ich Ihnen die unverfälschte und bewährte Originalmethode – minimalistisch, pragmatisch und höchst effizient –, die Sie passgenau für Ihre Bedürfnisse anwenden können.
Klare Anleitung + Begleitung im Alltag = Erfolg
Gemeinsam mehr erreichen: Die Kraft kollaborativen Lernens
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Vom Passagier zum Piloten im eigenen Leben:
„Mit dem BuJo halten Sie wortwörtlich das Heft in der eigenen Hand. Es wird Ihnen beibringen, wie Sie nicht mehr nur reagieren, sondern Ihren Bedürfnissen entsprechend reagieren.“
Ryder Carroll, Erfinder des Bullet-Journals
Bullet Journal® Vorträge, Managerseminare, Gruppenworkshops & Co. – Mein Angebot im Überblick
Welches Format entspricht Ihnen: Intensivtraining oder Impulsvortrag, Einzel- oder Gruppenarbeit, online oder in Präsenz? Wählen Sie sich das Bullet Journal® Training aus, das ganz zu Ihrem Bedarf passt:
Bullet Journal® Workshop für Gruppen Online oder in Präsenz
Offen für alle Interessenten:
Bullet Journal® Gruppenworkshop (online & vor Ort)
In regelmäßigen Abständen biete ich offene Bullet Journal® Workshops zu festen Terminen an.
Exklusiv für Unternehmen:
Teamworkshop & Manager Seminare Bullet Journal® (Online oder vor Ort)
Nutzen Sie Bullet Journaling®, um Ihr Team produktiver zu machen. Online oder bei Ihnen vor Ort im Raum Karlsruhe, Freiburg, Frankfurt am Main, Stuttgart oder München.
Dauer: 1 Tag Workshop + 3 offene Online-Sprechstunden im Nachgang (im Laufe von 4-6 Wochen nach dem Workshop)
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Jetzt Firmen-Workshop anfragen
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Telefonisch: +4917680532392
Bullet Journal® Coaching für Einzelpersonen
Sie haben an den Gruppenterminen keine Zeit oder möchten lieber gezielt an Ihren individuellen Fragen arbeiten? Dann kontaktieren Sie mich gern für ein Einzeltraining.
Dauer: Gemeinsam passen wir Umfang, spezifische Inhalte sowie das Setting (online oder in Präsenz) an Ihren konkreten Bedarf an.
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Bullet Journal® Vorträge & Info-Webinare
Impuls-Vorträge: (online oder in Präsenz)
Gern können Sie mich auch als Speakerin für Ihr Firmenevent buchen: Erfahren Sie beispielsweise pointiert und praxisnah, wie das Bullet Journal® Ihr Zeit- und Selbstmanagement revolutionieren wird.
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Kostenfreie Info-Webinare rund um Bullet Journaling, Zeit- und Stressmanagement (online)
Was ist das geniale Grundprinzip des Bullet Journals®? Wie gehe ich effizient mit meiner Zeit um? Wo kann ich Stress vermeiden? In diesen Webinaren erhalten Sie wertvolle Impulse zu Themen wie diesen.
Typischer Ablauf eines Bullet Journal® Trainings / Workshops
Schritt für Schritt erarbeiten wir uns das System und die Praxis des Bullet Journalings:
Schritt 1
Mentale Bestandsaufnahme – den Status quo bestimmen:
Zunächst geht es darum, all das, was zu tun ist, aufzuschreiben und zu ordnen. Damit ist es auf dem Papier und raus aus dem Kopf – ein erster Schritt zur Entlastung.
Schritt 2
Ich zeige Ihnen, wie Sie mit einer speziellen Kurzschrift (Rapid Logging) Ihre Aufgaben und Notizen auf intuitive, schnelle und effiziente Weise festhalten.
Schritt 3
Das Bullet Journal® hilft Ihnen, Ihre Ziele klar zu definieren: Wohin wollen Sie? Wofür nutzen Sie das Tool? So entwickeln Sie eine klare Messlatte, um zu erkennen, was Sie voranbringt – und was nur ablenkt.
Schritt 4
Schritt für Schritt bauen wir das System auf: mit Jahres-, Monats, Wochen- und Tagesübersichten sowie den thematischen und individuell erweiterbaren „Collections“.
Schritt 5
Schließlich starten Sie Ihre BuJo Reise: Dabei planen Sie nicht nur den Alltag, sondern reflektieren auch rückblickend. So erkennen Sie, welche Gewohnheiten wirken und optimieren Ihre Planung gezielt für die Zukunft.
Schritt 6
In den nächsten Wochen biete ich drei Sprechstunden an, in denen wir Ihre bisherigen Erfahrungen besprechen, offene Fragen klären und eventuelle Hürden beseitigen können. Für Ihren langfristigen Erfolg.
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Achtsamkeit als Schlüssel:
„Um erfolgreich durch die Welt zu steuern, die uns umgibt, müssen wir nach innen schauen.“
Ryder Carroll, Erfinder des Bullet-Journals
Für wen ist mein Bullet Journal® Training / Workshop geeignet?
Meine Angebote richten sich an alle, die mehr Klarheit, Struktur und Fokus in ihren Alltag bringen möchten. Besonders profitieren:
- Selbstständige & Führungskräfte, die viel Verantwortung tragen, hundert Bälle jonglieren und den souveränen Überblick bewahren wollen.
- Berufstätige, die zwischen Meetings, Projekten und To-do-Listen nach einem verlässlichen System suchen, um sich nicht zu „verzetteln“.
- Kreative Köpfe, die Ideen, Gedanken und schöpferische Prozesse strukturiert festhalten wollen.
- Studierende, die ihren Lernstoff, ihre Projekte und persönlichen Ziele effizient organisieren möchten.
- und jeder Mensch, der mit seiner Zeit & Energie effizienter umgehen will.
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Bullet Journal®: Vermeintliche „Hürden“ – und warum sie keine sind
Ich auch nicht. Aber es geht nicht um epische Selbstgespräche, sondern darum, Mental Load kurz und knackig zu Papier zu bringen. So wird der Kopf frei und innere Ruhe kehrt ein.
Schreiben als Brücke zwischen Kopf & Herz:
„Wenn wir den Stift aufs Papier setzen, geht uns nicht nur ein Licht auf; wir sind geradezu erleuchtet. Das Schreiben von Hand ermöglicht uns nämlich, gleichzeitig zu denken und zu fühlen.“
Ryder Carroll, Erfinder des Bullet-Journals
Frauke Schöttke – Zertifizierter Bullet Journal® Coach aus Überzeugung
Als erfahrener Coach für Zeit- und Stressmanagement kenne ich viele Organisationstools. Doch kaum eines überzeugt mich seit Jahren so nachhaltig wie das Bullet Journal®. Es vereint Planung, Reflexion und Optimierung – und ist für viele meiner KlientInnen ein Schlüssel zu mehr Klarheit, Fokus und persönliche Weiterentwicklung.
In meinen Workshops lernen Sie, wie Sie Ihr Bullet Journal® einfach und effektiv für Ihren Alltag nutzen – ohne Schnickschnack.
Als eine der wenigen zertifizierten Bullet Journal® Trainerinnen in Deutschland habe ich direkt vom Erfinder der Methode, Ryder Carroll, gelernt. Das ist für Sie doppelt vorteilhaft: Bei mir lernen Sie das bewährte “Original” und erhalten neueste Forschungsergebnisse und methodische Weiterentwicklungen aus der internationalen Bullet-Journal-Community, die so (noch) in keinem Buch stehen.
Mein Ziel? Ihnen dabei helfen, den Kopf freizubekommen und sich auf das wirklich Wichtige in Ihrem Leben zu fokussieren.
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Häufige Fragen zum Thema Bullet Journal®
Was ist die Bullet Journal® Methode? Wofür wurde sie erfunden und wie funktioniert sie?
Das Bullet Journal® ist eine handschriftliche Organisationsmethode, die Kalender, To-Do-Listen und Notizen verbindet. Das System hilft, Klarheit im Alltag zu schaffen (beruflich wie privat), Aufgaben zu priorisieren, Fortschritte zu reflektieren und die eigenen Ziele fokussierter und leichter. Entwickelt wurde die Methode vom Autor & Digital Product Designer Ryder Carroll. Mit einfachen Symbolen und kurzen Einträgen werden Termine, Aufgaben, Ideen, Wünsche, Beobachtungen usw. in einem Notizbuch organisiert.
Was ist der Unterschied zwischen einem Tagebuch und einem Bullet Journal®?
Ist ein Bullet Journal® das Gleiche wie ein Planer oder Kalender bzw. was ist daran besser?
Was macht die Bullet Journal® Methode so effektiv? Diese Methode ist v.a. aus 3 Gründen hocheffektiv:
1. Das Schreiben mit der Hand fördert nachweislich klares Denken, wie Studien der Neurowissenschaften belegen: So werden beim handschriftlichen Notieren mehrere Gehirnareale gleichzeitig aktiviert, darunter den motorischen, sensorischen und präfrontalen Kortex. Dies fördert die Verarbeitung von Informationen, das Erinnerungsvermögen und die Problemlösungsfähigkeiten. Die Folge: Das Gehirn wird beim Schreiben mit der Hand effektiver trainiert als beim Tippen auf einer Tastatur. Es bilden sich mehr neuronale Verknüpfungen, die zu einer tieferen Verankerung des Gelernten führen.
2. Das stetige Reflektieren und Immer-wieder-auf-den-Punkt-Bringen sorgt für Fokus und Orientierung. Dadurch fällt es leichter, schnell und sicher gute Entscheidungen zu treffen.
3. Zudem schützt das Bullet Journal® vor digitalen Ablenkungen, wie ständige Benachrichtigungen oder abrupte Kontextwechsel. Der bewusste Einsatz von Stift und Papier ermöglicht einen fokussierten Rückzugsraum zum Denken. Der Blick ist nach innen gerichtet, fernab der äußeren Reizüberflutung. Das schafft Ruhe im Kopf, reduziert Stress und hilft, einen klaren Fokus zu entwickeln.
Gibt es Hürden, wenn man mit der Bullet Journal® Methode anfängt?
Viele glauben, die Methode sei kompliziert oder es gehe vor allem darum, sein Notizbuch besonders dekorativ zu gestalten. Doch tatsächlich zählt beim Bullet Journal® allein die Funktionalität (auch wenn alles andere sein darf, wenn es Ihren Zielen dient oder Ihnen Freude macht). Die Methode ist einfach und kann individuell angepasst werden.