Zeitmanagement Coaching – Soforthilfe bei Stress in nur 3 Sitzungen

für Unternehmen, Führungskräfte und Selbstständige

„Die Wirkung, die Frauke mit ihrer Vorgehensweise erzielt, ist verblüffend. Analytischer Blick, systemische Fragen und strukturierte Methodik – das ist wirklich solides Handwerk und führt zum Ziel. Ich arbeite sehr gerne mit Frauke, vor allem wenn es knifflig wird und unübersichtlich.“
Matthias Senft | Geschäftsführer Sema Consult

„Frauke hat mich entscheidend dabei unterstützt, meinen Alltag als Selbstständiger auf dem Weg zum Unternehmer wieder wesentlich freier und strukturierter zu gestalten. Sie hat mir gezeigt, wie ich Strukturen schaffe, sodass mein Unternehmen wachsen kann und ich dennoch wieder mehr Zeit für mich habe und nicht unter der Flut an Arbeit zusammenbreche.“
Steffen Wetzel | Selbstständiger

„Seit Beginn der Pandemie gibt es für mich keine Routine mehr. Meine Lernkurve war noch nie so steil. Aber ich war auch noch nie so orientierungslos. Tausend Fragen. Und alle stellen sich gleichzeitig. Ehrlich gesagt war ich skeptisch, ob es in so kurzer Zeit – 2* 2,5 Stunden – gelingt, Ordnung in dieses Chaos zu bringen. Unter deiner professionellen Führung ist das tatsächlich gelungen. Jetzt weiß ich genau, wohin ich will. Und ich weiß, was ich tun werde, um dort anzukommen. Mit dir zu sprechen, war genau die Abkürzung, nach der ich gesucht habe. Von ganzem Herzen DANKE!“
Steffen Sommer | Schreibcoach

Welche Vorteile bringt Ihnen das Zeitmanagement Coaching?
8 gute Gründe, damit jetzt zu starten:

Systemisches Coaching „Zeitmanagement“ für Führungskräfte und Unternehmen: Frustfrei in nur 3 Terminen!

Die Ziele-Session: Wo stehen Sie & wo wollen Sie hin?

Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg. Daher geht es in diesem Termin darum, dass Sie Ihre Wünsche und Träume klar formulieren – vielleicht zum ersten Mal. Dazu sammeln wir zunächst alles, was Ihnen an Themen, Aufgaben, Sorgen und Fragen durch den Kopf geht, und sortieren es gemeinsam. Allein das erleichtert sehr. Dabei packe ich mein stärkstes Werkzeug aus: Methodisches Fragen. Ich höre Ihnen aktiv zu, hake an den richtigen Stellen nach, wechsle die Perspektive und trenne Wichtiges von Unwichtigem. So unterstütze ich Sie darin, Klarheit über Ihre eigenen Zeitmanagement-Ziele zu gewinnen. Oft zeigen sich hier schon die ersten Lösungsideen.

Die Struktur-Session: Wir bringen Ordnung ins Chaos!

In dieser Session räumen wir gemeinsam auf: Denn jetzt geht es darum, konkrete Strukturen herauszuarbeiten, die Ihnen helfen werden, die inhaltlichen Anforderungen, zeitlichen Kapazitäten sowie die Kommunikation in Ihrem Arbeitsalltag so zu organisieren, dass sie funktionaler, reibungsloser und dienlicher sind. Handelt es sich um ein Gruppencoaching, geht es in dieser Session auch darum, ein gemeinsames Bild und somit eine praktikable Basis für die Zusammenarbeit zu schaffen. Ist die Ordnung erst einmal im Kopf hergestellt, fällt schließlich auch der Transfer in den Alltag leichter.

Die Umsetzungs-Session: Legen Sie sofort los! – Mit dem Masterplan zum Ziel!

Im dritten Termin geht es ums Machen! Denn jetzt packen wir alle erarbeiteten Themen und Strukturen in ein funktionierendes Gesamtbild: Ihr persönlicher Masterplan, der Ihnen die Klarheit gibt: “Ja, so kann ich es schaffen!” Darin enthalten sind konkrete Lösungen, eindeutige Prioritäten und genaue Fokusthemen, mit denen Sie direkt in Ihren neuen Berufsalltag starten können – produktiv und gelassen. Sie gewinnen dabei nicht nur die nötigen Werkzeuge für die Gestaltung Ihrer idealen Woche, sondern auch ein Mindset, das Ihnen hilft, stressfrei zu bleiben, auch wenn es mal nicht ideal läuft.

Systemisches Work-Life-Balance-Coaching:
Das Besondere an meinem Zeitmanagement Ansatz

Ich arbeite ausschließlich mit praxiserprobten, hocheffektiven Zeitmanagement Methoden und Tools, vor allem aus dem Bereich der systemischen Organisationsentwicklung. Anders als klassische Zeitmanagement Ansätze betrachte ich dabei immer alle Dimensionen Ihres Zeitproblems – die soziale, sachliche und zeitliche Ebene – und verbinde diese mit den Techniken eines Business-Coachs und meinen Erfahrungen aus 16 Jahren Beratung, Projektmanagement und Führungskraft.

Diese Mischung ergibt einen einzigartigen Ansatz, den ein Kunde treffend wie folgt beschrieben hat: „Alltagstauglich und praxisbezogen, umsetzbar und relevant“.

Jede Session dauert circa 3 Stunden. Das ist Ihre Quality Time! Tragen Sie diese Termine fest in den Kalender ein – am besten als „wichtiges Arbeitsmeeting“ mit hoher Priorität, sodass nichts mehr dazwischenfunken kann.

Ja, das Zeitmanagement Coaching findet online als Videokonferenz statt – 100 % remote. Sie können es ideal zu Hause oder an einem anderen Ort Ihrer Wahl wahrnehmen. Alle Termine werden individuell vereinbart.

Meine Kunden sind die „Vielbeschäftigten“ und „Gerneschaffer“, denen ihre Arbeit grundsätzlich viel Spaß macht, die sich aber durch ihr „Zeitproblem“ gestresst fühlen und bei denen die wichtigen Dinge immer wieder liegen bleiben, wodurch der Frust überhandnimmt. Wenn das Gefühl sagt: „Das ist viel zu viel!“, und Ihre Konzentration bereits am Tagesanfang „dahin“ ist, dann ist es (höchste) Zeit für ein Zeitmanagement Coaching. Ganz egal, ob Unternehmer, Selbstständige, Führungskräfte oder Fachkräfte; ob in der Softwareentwicklung, im Projektmanagement, im Einkauf, Vertrieb, für Ingenieure, Bauleiter, in der Produktion oder im Handel.

Neben der „Akutbehandlung“ geht es auch darum, ein Skillset mit Methoden für fokussiertes, produktives Arbeiten sowie eine für Sie angepasste Zeitplanung zu lernen. Es geht um Zukunftskompetenzen, Stressreduktion und Resilienz. Und das kann jede und jeder gebrauchen!

Schlechtes Zeitmanagement war gestern: wie Sie vom Stressmodus in den Kreativmodus switchen!

Das Problem ist Ihnen klar!

Als Unternehmer, Führungskraft oder Selbstständiger mit analytischem Blick wissen Sie meist sofort, wo der Schuh drückt: Ihr Zeit- und Selbstmanagement funktioniert nicht (mehr)! Doch Sie finden keinen Ausweg. Die Fülle an Informationen und Anforderungen, die täglich über Sie hereinbricht, ist so groß, dass Sie den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen. Zwar sind Sie es gewohnt, Probleme mit Logik und Expertise zu lösen, doch hier kommen Sie nicht weiter.

Warum kommen Sie von allein nicht mehr aus dem Hamsterrad?

Wenn die Stressfalle schon zugeschnappt hat, geht das nicht mehr! Denn bei Stress stellt das Gehirn auf „Überlebensmodus“. Was in Extremsituationen Sinn macht, wirkt im Alltag oft schräg: Ob Sie vor einem Tiger im Dschungel oder vor einem Berg von Aufgaben stehen – für unser nun hellwaches „Reptiliengehirn“ macht das keinen Unterschied. Auf einmal ist Ihr Handlungsrepertoire eingeschränkt: Mehr als Angriff (blinder Aktivismus) oder Flucht (schleichender Burnout) ist nicht mehr möglich. Auf andere, kreative Ideen kommen Sie gar nicht, weil der dafür zuständige Teil des Gehirns (präfrontale Kortex) ausgeschaltet ist. Anders gesagt: Unter Stress ist es unmöglich, passendes Verhalten oder funktionierende Pläne zu machen. Sie rotieren einfach weiter mit den scheinbar „bewährten“ Methoden.

Switchen Sie wieder in den Kreativmodus! Ich helfe Ihnen, den Schalter umzulegen!

Was jetzt hilft, ist ein erfahrener Blick von Außen, der Ihnen hilft, wieder Abstand und Klarheit zu bekommen. Machen Sie dabei nicht den Fehler, solange zu warten, bis „5 vor 12“ gestern war. Je eher Sie sich Unterstützung holen, desto schneller springen Sie aus dem Hustle-Hamsterrad und vermeiden ernsthafte Probleme mit Job, Gesundheit & Privatleben.

Individuelles, effizientes Zeitmanagement als Kompetenz: Warum scheitern so viele daran? – Die klassischen Zeitmanagement-Probleme

Nach meiner Erfahrung gibt es 5 klassische Stolperfallen in Bezug auf ein gutes Zeitmanagement. Diese können im persönlichen Kontext oder auch im organisatorischen Kontext Ihres Unternehmens begründet liegen:

Resilienz Coaching für Führungskräfte: Wenn die Stolperfalle im eigenen System liegt!

Stress – Wer darein stolpert, kommt nur schwer allein raus!

Wer unter Stress steht, ist neurologisch gesehen nur noch aufs “Funktionieren” programmiert. Alles, was darüber hinausgeht – wie z.B. logisches Denken, Pläne machen, Ideen entwickeln, neue Lösungswege ausprobieren etc. – ist kaum noch möglich. Genau das aber brauchen Sie, um aus dem Hustle-Modus auszusteigen!

>> Mit meinem Zeitmanagement Coaching helfe ich Ihnen dabei, sich unmittelbar von Ihren Stressfaktoren zu lösen und wieder Herr(in) der Lage zu werden.

(Alte) Gewohnheiten – Dienen Sie Ihnen wirklich noch?

Sie sind so normal, dass wir sie kaum wahrnehmen: Die eigenen Gewohnheiten selbst zu beobachten, ist ein Ding der Unmöglichkeit. Oft sind es Details, die Ihnen selbst entgehen. Mir fallen sie auf. Manchmal ist es das, was Sie über sich selbst oder Ihre Aufgaben denken oder wie Sie mit anderen Menschen interagieren, die den
entscheidenden Unterschied machen. Dabei gibt es weder “gute” noch “schlechte” Gewohnheiten, nur solche, die mehr oder weniger passend für Ihren aktuellen Alltag sind.

>> Mit meinem individuellen Training arbeiten wir gezielt daran, Ihre alten (nicht mehr dienlichen) Muster mit neuen (konstruktiven) Gewohnheiten zu ersetzen.

Zu viel Fokus aufs Problem – statt der Ursache!

Sie werden es kaum glauben: Viele meiner Kunden sind wahre Theorie-Experten in Sachen Zeitmanagement! Ob Pomodoro Zeitmanagement, die abc-Methode oder das „Eisenhower-Prinzip“ im Zeitmanagement: Sie haben zig Bücher gelesen und viele Apps, Methoden, Tipps und Übungen ausprobiert. Trotzdem scheitern Sie. Warum? Weil Ihr Fokus viel zu sehr auf dem Problem (statt der Gesamtsituation) liegt. Oder sollte ich Symptom sagen? Die meisten Probleme sind nämlich nicht die Ursache, sondern nur ein Symptom dieser. Die Folge: Es ist nur ein oberflächliches Zeitmanagement und Selbstmanagement Training. Denn wenn ein „Problem“ (Symptom) verschwindet, taucht ein neues an anderer Stelle auf.

>>Mit meiner mehrperspektivischen Beratung und einem strukturierten Zeitmanagement Training beseitigen wir die wirkliche Ursache Ihres Zeitproblems und ermöglichen so nachhaltige und erfolgreiche Lösungen!

Organisationsentwicklung: Wenn die Stolperfalle im System Ihres Unternehmens liegt!

Flaschenhals sein oder: Wenn organisatorische Strukturprobleme an Ihnen sichtbar werden!

Manchmal ist Ihr Zeitproblem in strukturellen Veränderungen Ihres Unternehmens begründet. Mehr Kunden, neue Absatzmärkte, veränderte Kommunikationskanäle, Umstrukturierungen im Team, … – Faktoren wie diese können dazu führen, dass sich ein Ungleichgewicht im Unternehmen eingestellt hat, das bei Ihnen sichtbar wird wie bei einem „Flaschenhals“. An dieser Stelle reicht es nicht aus, nur Ihre persönlichen Kompetenzen zu stärken. Hier ist auch eine Unterstützung für Team und Organisation empfehlenswert, um konstruktive Maßnahmen anzustoßen, die ein produktives Gleichgewicht wiederherstellen.

>> Gern bin ich mit meinen Seminaren für Gruppen und mit Systemischem Business Coaching / Systemischem Coaching in Unternehmen auch für Ihr Team und Unternehmen da. Stellen Sie jetzt Ihre Anfrage!

Darf ich Ihnen ein Geheimnis verraten? Früher dachte ich, ich wäre von Natur aus „faul“. Heute weiß ich: Es ist einfach mein Talent, die Dinge leichter und reibungsloser zu machen.

Das ist nicht mit Unproduktivität zu verwechseln. Im Gegenteil: So wird es sogar möglich, produktiver in kürzerer Zeit zu sein, und zwar mit Freude!

Aufgewachsen in einer Unternehmer-Familie habe ich die Grundvoraussetzungen für ein funktionierendes
Business mit gesunder Work-Life-Balance schon von klein auf mitbekommen. Ein gutes Zeitmanagement war für mich daher immer „normal“, auch während meiner Zeit als langjährige Führungskraft und Projektleiterin in der IT-Branche mit zwei kleinen Kindern. Zu viele, wechselnde und unterschiedliche Anforderungen, die alle unter einen Hut passen sollen? Glauben Sie mir, das kenne ich nur zu gut!

Schnell merkte ich, dass diese Kunst des „Bälle-Jonglierens“ nicht für jede(n) selbstverständlich ist. Und so begann ich, egal wo ich war, dafür zu sorgen, dass die Dinge immer ein wenig runder liefen – sei es durch optimierte Prozesse, priorisierte Aufgaben, klare Fokussierung oder eine verbesserte Kommunikation. Einfach, weil es so viel mehr Leichtigkeit ins Leben aller Beteiligten bringt. Der nächste Schritt war naheliegend: Nach meiner Ausbildung als „Systemische Organisationsentwicklerin“ machte ich mich als Coach, Beraterin und Trainerin für systemisches Zeitmanagement selbständig.

Heute bringe ich meine jahrzehntelange Erfahrung und Kompetenz in Ihr Business:
Ich kenne Ihre Lage gut und weiß genau, wo wir ansetzen können, um sofortige Optimierungen zu bewirken. Mit meinem strukturierten, ganzheitlichen und multiperspektivischen Ansatz gebe ich Ihnen wirksame Methoden und Tools an die Hand, um in die erfolgreiche Umsetzung zu gehen: So, dass Ihr neues Zeitmanagement Arbeit, Familie und all die sonstigen Aufgaben des Alltags wieder in einen guten Einklang bringt.

Gibt es etwas, das Sie von mir nicht erwarten dürfen?
Ja, in meinem Coaching werden Sie sicher keine Bäume umarmen, Wünsche manifestieren oder Ihr Mindset „shiften“. Stattdessen arbeiten wir daran, wie Sie Ihr Zeitproblem hier und jetzt effektiv lösen können, sodass Sie unmittelbar nach dem Coaching wieder zeit-autonom sind. Mir geht es um sachbezogene, praxisnahe und nachhaltige Lösungen – eben all das, was Sie in Ihrem Arbeitsalltag unmittelbar gebrauchen können.

Leistung & Leichtigkeit – das gehört für mich zusammen. Für Sie auch?
Dann stellen wir diese Balance gemeinsam wieder her!

Meine Kunden sind begeistert